ภาพ ดื่ม น้ำ
ทุกคนต้องการน้ำในปริมาณที่แตกต่างกันเพื่อให้มีสุขภาพดี แต่กฎ "8x8" (8 ออนซ์ หรือประมาณ 0. 25 ลิตร วันละ 8 ครั้ง) นั้นจำง่ายและสามารถช่วยให้คุณติดตามปริมาณน้ำที่ดื่มในแต่ละวันได้อย่างง่ายดาย สำหรับประเทศอื่นที่ไม่ใช่สหรัฐอเมริกา นี่หมายถึงน้ำประมาณ 0. 25 ลิตร วันละ 8 ครั้ง 1 ดื่มน้ำผลไม้ กาแฟ หรือชา.
- 150000+ น้ำดื่ม รูปภาพ_ภาพพื้นหลัง_th.lovepik.com รูปดาวน์โหลด
- การดื่มน้ำ ภาพถ่ายสต็อก การดื่มน้ำ รูปภาพปลอดค่าลิขสิทธิ์ | Depositphotos®
150000+ น้ำดื่ม รูปภาพ_ภาพพื้นหลัง_th.lovepik.com รูปดาวน์โหลด
การดื่มน้ำเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอและสุขภาพดี ความต้องการของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันออกไป เช่น เพศและรูปแบบการใช้ชีวิต สถาบันการแพทย์แนะนำให้ผู้หญิง (อายุ 19-50 ปี) ดื่มน้ำวันละประมาณ 3 ลิตร และผู้ชาย (อายุ 19-50 ปี) ดื่มน้ำวันละประมาณ 4 ลิตร [1] ซึ่งอาจจะเป็นเรื่องท้าทายที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น แต่การกระจายการดื่มน้ำไปตลอดวันและการหาแหล่งน้ำทางเลือกอื่นๆ นั้นจะช่วยให้คุณเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่มในแต่ละวันได้ 1 ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีที่ตื่นตอนเช้า. การดื่มน้ำทันทีตอนคุณตื่นจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและคืนน้ำให้ร่างกายอีกครั้งหลังจากที่ไม่ได้ดื่มน้ำมาตลอดทั้งคืน [2] วางแก้วไว้ข้างเตียงหรือแปะโน้ตไว้บนนาฬิกาปลุกเพื่อเตือนตัวเอง 2 ดื่มน้ำทุกครั้งที่คุณกิน. ดื่มน้ำหนึ่งแก้วกับอาหารแต่ละมื้อ ซึ่งนี่จะช่วยในการย่อยอาหารโดยจะช่วยทำให้อาหารแตกเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ น้ำยังทำให้อุจจาระนิ่มลงและช่วยป้องกันอาการท้องผูกอีกด้วย [3] อย่าลืมดื่มน้ำตอนกินของว่างในระหว่างวันด้วย ถ้าคุณหวังที่จะลดน้ำหนักให้ดื่มน้ำก่อนเริ่มกินเพื่อให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น 3 เอาขวดน้ำไว้ใกล้ตัวทั้งวัน.
ฟรีภาพความละเอียดสูงของ ชา, กาน้ำชา, สี, ดื่ม, แสง, การยิง กล้องที่ไม่รู้จัก 12/23 2016 ภาพที่ถ่ายด้วย ภาพที่ถูกปล่อยออกฟรีลิขสิทธิ์ภายใต้ Creative Commons มอนส์ CC0. คุณสามารถดาวน์โหลดดัดแปลงแจกจ่ายและใช้พวกเขาค่าภาคหลวงฟรีสำหรับสิ่งที่คุณต้องการแม้ในงานเชิงพาณิชย์ การแสดงที่มาไม่จำเป็นต้องใช้.
รูปเครื่องดื่ม น้ำดื่ม อร่อย เครื่องดื่มอร่อย ๆ, เย็น, เครื่องดื่มเย็น ๆ, ฤดูร้อนภาพ PNG และ เวกเตอร์ สำหรับการดาวน์โหลดฟรี | ค็อกเทล, เครื่องดื่ม, เย็น
การดื่มน้ำ ภาพถ่ายสต็อก การดื่มน้ำ รูปภาพปลอดค่าลิขสิทธิ์ | Depositphotos®
ประมาณ 20% ของปริมาณน้ำที่คุณรับเข้าไปในแต่ละวันนั้นมาจากอาหาร [10] แตงโม ขึ้นฉ่ายฝรั่ง แตงกวา และผักกาดหอมเป็นตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่ช่วยให้ความชุ่มชื้น ซุปต่างๆ ก็เป็นทางที่ดีในการเพิ่มน้ำในอาหารเช่นกัน ใช้สารให้ความหวานที่ปราศจากน้ำตาลหรือสารแต่งกลิ่นรส.
- บทสวดมนต์ก่อนนอน แผ่เมตตา ทำสมาธิ
- Rb2132 new wayfarer ราคา
- รูปเครื่องดื่ม น้ำดื่ม อร่อย เครื่องดื่มอร่อย ๆ, เย็น, เครื่องดื่มเย็น ๆ, ฤดูร้อนภาพ PNG และ เวกเตอร์ สำหรับการดาวน์โหลดฟรี | ค็อกเทล, เครื่องดื่ม, เย็น