หนังสือ สาม ก๊ก ฉบับ สมบูรณ์ Pdf
ประพันธ์ ปิ่นศิโรดม คณบดีคณะอุตสาหกรรมเกษตร สถาบันเทคโนโลยีพระจอมเกล้าเจ้าคุณทหารลาดกระบัง (สจล. )
ป้องกันโรคเบาหวาน เพราะจะไปช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง 8. อัลมอนด์มีโพแทสเซี่ยมสูง ซึ่งนั่นจะเป็นตัวช่วยลดปริมาณโซเดี่ยมในร่างกายและช่วยลดความดันเลือด ลดความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง 9. มีประโยชน์สำหรับผู้ชายสูงอายุ เพราะโพแทสเซี่ยมที่พบในปริมาณที่มาก จะไปทำงานร่วมกับสารตัวอื่นๆในอัลมอนด์ เพื่อช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterrone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศที่สำคัญที่สุดของผู้ชาย 10. ช่วยลดการเกิดโรคกระดูกพรุน ทำให้ฟันแข็งแรง เพราะอัลมอนด์มีแคลเชี่ยมและแมกนีเซี่ยมอยู่ในปริมาณที่สูง 11. ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามิน B วิตามิน E และสารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ที่พบในเมล็ดอัลมอนด์แช่น้ำ และอัลมอนด์ยังมีไขมันอิ่มตัวในปริมาณที่ต่ำอีกด้วย 12. ช่วยเรื่องผิวพรรณ บำรุงผม และเล็บ เพราะอัลมอนด์มีแร่ธาติ ไขมันและวิตามินอีสูง 13. เหมาะสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์เพราะมีโฟเลตและสารที่ช่วยการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ และช่วยลดอัตราการเกิดภาวะผิดปรกติของทารกในครรภ์ 14. เส้นใยอาหารในอัลมอนด์ ช่วยให้ระบบลำไส้ทำงานเป็นปรกติ จึงช่วยป้องกันโรคท้องผูก และลดโอกาสในการเกิดโรคมะเร็งในลำไส้ 15.
สาหร่ายทะเล เนื่องจากสาหร่ายอุดมไปด้วยใยอาหาร สามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติและการรับประทานสาหร่าย ยังช่วยกระตุ้นเมแทบอลิซึมขับสารพิษออกมาได้ด้วย แถมยังช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำงานได้ดีขึ้น และช่วยบำรุงผิวพรรณทำให้เส้นผมแข็งแรงไม่ขาดหลุดร่วงเพราะจากธาตุเหล็กที่มีในสาหร่ายอีกด้วย 3. มันเทศ เนื่องจากมันเทศอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและน้ำจึงมีส่วนช่วยในการขับถ่ายแก้ท้องผูกรวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เชื่อว่าอาจช่วยชะลอหรือยั้บยั้งการเกิดเซลล์มะเร็งได้ นอกจากนี้ยังมีวิตายินอื่นๆอีกหลายตัวที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่ในมันเทศยังไงอย่าลืมไปหามาทานกันนะค่ะ 2.
tgeholding.com, 2024